ما الذي تحسبه هذه الأداة؟
تستخدم هذه الحاسبة نموذج RFM لتقدير نسبة الدهون من نسبة الطول إلى محيط الخصر. لا تحتاج الوزن لأن المعادلة لا تستخدمه. للقياس المتسق قف باستقامة، وضع شريط القياس أفقيًا حول البطن عند أعلى عظم الحوض دون ضغط الجلد، واقرأ بعد زفير طبيعي.
كيفية استخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم
أدخل القيم في الحقول المسمّاة أعلاه، وراجع الوحدات والخيارات. تظهر النتائج فورًا مع تفاصيل العملية وتتحدّث تلقائيًا عند تغيير أي قيمة، دون الحاجة إلى زر حساب. إذا كان حقل ناقصًا أو غير صالح تختفي النتيجة حتى تصحيحه. لا تُرسل المدخلات إلى الخادم. زر إعادة الضبط يعيد المثال الابتدائي.
المعادلة وطريقة الحساب
RFM = 64 − 20 × (الطول ÷ محيط الخصر) + 12 × معامل الجنس.
المعامل 0 للذكور و1 للإناث وفق الدراسة الأصلية. يجب أن يكون الطول والخصر بالوحدة نفسها؛ هنا كلاهما بالسنتيمتر.
مثال عملي
لرجل بالغ طوله 175 سم ومحيط خصره 85 سم: 64 − 20 × (175 ÷ 85) = 22.8235% تقريبًا. تغيير الخصر سنتيمترًا واحدًا يغير التقدير، لذلك لا تفسّر فروق القياس الصغيرة كتغير مؤكد في الدهون.
كيف تفهم النتيجة وحدودها؟
النموذج تقدير إحصائي طُوّر من بيانات بالغين، وليس بديلًا لقياس تركيب الجسم. لا يُستخدم للأطفال أو الحوامل، وقد يتأثر ببنية الجسم والرياضة والحالة الصحية. لا تُحوّل النتيجة وحدها إلى تشخيص أو هدف علاجي. حدود الإدخال لحماية الحساب وليست معايير صحة.
الأسئلة الشائعة
هل هذه طريقة البحرية لقياس الدهون؟
لا، هذه معادلة RFM المنشورة، وتستخدم الطول والخصر بدل محيطات الرقبة والورك.
لماذا لا تطلب الحاسبة وزني؟
لأن النموذج المستخدم يعتمد على نسبة الطول إلى الخصر ومعامل الجنس.
هل النتيجة مطابقة لفحص DXA؟
لا، هي تقدير وقد تختلف عن قياسات تركيب الجسم المباشرة.
المصادر والمراجع
يمكنك مراجعة المصادر الأصلية لمعرفة تفاصيل المعادلة والتصنيفات وحدود الاستخدام.
المحتوى تثقيفي. لا ندّعي مراجعة طبية فردية لهذه الصفحة.
