حاسبات الصحة واللياقة

أدوات واضحة، معادلات مشروحة، ومراجع تساعدك على فهم النتيجة.

8 حاسبة متاحة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI

احسب مؤشر كتلة الجسم BMI للبالغين من الوزن والطول. تعرّف على معنى النتيجة، وتصنيفات المؤشر، والمعادلة مع مثال عملي وإجابات عن الأسئلة الشائعة.

احسب احتياج المحافظة على الوزن بصورة تقريبية، من معادلة الأيض ومعامل النشاط الذي تختاره، مع توضيح طريقة الحساب.

حاسبة الحمل لتقدير موعد الولادة وأسابيع الحمل من آخر دورة أو موعد معتمد طبيًا أو تاريخ إخصاب معلوم، مع توضيح حدود التقدير.

احسب نطاق الوزن الموافق لمؤشر كتلة جسم من 18.5 إلى أقل من 25، بحسب طولك، مع شرح الفرق بين النطاق والوزن المثالي.

حاسبة نسبة الدهون للبالغين بمعادلة RFM من الطول ومحيط الخصر. احسب التقدير مع تعليمات القياس وحدود النموذج، دون اعتباره تشخيصًا.

حاسبة الدورة الشهرية لتقدير مواعيد الدورات الثلاث المقبلة وتوقيت التبويض المحتمل من بداية آخر دورة وطولها، وليست وسيلة لمنع الحمل.

حاسبة معدل الأيض الأساسي BMR لتقدير طاقة الراحة من الوزن والطول والعمر بمعادلة Mifflin–St Jeor، مع شرح طريقة الحساب وحدودها.

احسب وتيرة الجري ومتوسط السرعة من المسافة والزمن، مع تحويل الوتيرة إلى دقائق لكل كيلومتر وشرح وحدات النتيجة بمثال عملي.