مقالات الصحة واللياقة
مقالات تشرح ما وراء الأرقام، مرتبطة بالحاسبات التي تستخدمها.
تقدير أيام التبويض: لماذا تعرض الحاسبة مجالًا من التواريخ؟
تعرفي على معنى مجال التبويض التقريبي، ولماذا لا تحدد أيام النزف هذا المجال ولا تصلح نتيجة التقويم لاختيار أيام آمنة لمنع الحمل.
اقرأ المقال
حساب موعد الدورة المقبلة: من أي يوم نبدأ العد؟
مثال تقويمي يوضح الفرق بين طول الدورة وأيام النزف، وتأثير إدخال 26 أو 28 أو 30 يومًا في موعد البداية المتوقع.
اقرأ المقال
محيط الخصر والوحدات: لماذا تتغير نتيجة حاسبة الدهون؟
أمثلة توضح تأثير تغيير محيط الخصر في RFM، ومشكلة خلط المتر والسنتيمتر، وكيف تقارن النتائج دون تفسير زائف للدقة.
اقرأ المقال
نسبة الدهون بمعادلة RFM: ماذا تحسب الأداة فعلًا؟
مثال عددي يشرح دور الطول ومحيط الخصر في حاسبة الدهون، والفرق بين تقدير المعادلة والقياس المباشر لتركيب الجسم.
اقرأ المقال
متوسط وتيرة الجري: كيف تجمع المقاطع والتوقفات؟
تعلم حساب المتوسط من الزمن والمسافة الكليين، مع مثال لمقطعين مختلفي الطول وتأثير الاستراحة في قراءة النتيجة.
اقرأ المقال
وتيرة الجري والسرعة: كيف تقرأ دقائق الكيلومتر؟
مثال لمسافة خمسة كيلومترات يشرح الفرق بين الوتيرة والسرعة، وكيف تدخل الدقائق والثواني وتتفادى الخلط مع الأعداد العشرية.
اقرأ المقال
لماذا تتغير نتيجة BMR عند تعديل الوزن أو العمر؟
مقارنة حسابية تثبت بقية المدخلات وتغيّر واحدًا فقط، مع توضيح أخطاء وحدات الطول والفرق بين حساسية المعادلة وقياس الجسم.
اقرأ المقال
قراءة نتيجة BMR: لماذا لا تمثل وحدها سعرات يومك؟
مثال يوضح الطاقة المقدرة أثناء الراحة، والفرق بينها وبين احتياج اليوم، وكيف توثق النتيجة دون تحويلها إلى وصفة غذائية.
اقرأ المقال
تقريب الوزن الصحي: كيف تقرأ الحد الأعلى دون التباس؟
مثال عند طول 175 سم يوضح الفرق بين حد محسوب وقيمة مقربة، ولماذا لا تختار هدف الوزن من آخر منزلة عشرية.
اقرأ المقال
الوزن الصحي حسب الطول: لماذا تعرض الحاسبة نطاقًا لا رقمًا مثاليًا؟
تعرّف على تحويل حدود BMI إلى نطاق وزن، مع أمثلة لطول 160 و175 و190 سم، وحدود استعمال النتيجة للبالغين.
اقرأ المقال
عمر الحمل بالأسابيع والأيام: ما الفرق بين 8 أسابيع والأسبوع التاسع؟
اقرئي عمر الحمل بصيغة الأسابيع المكتملة والأيام، وافهمي لماذا لا يعادل الشهر أربعة أسابيع دائمًا ولا يحدد الحساب يوم الإخصاب.
اقرأ المقال
معامل النشاط في حاسبة السعرات: لماذا يغيّر التقدير بهذا القدر؟
قارن ثلاثة معاملات نشاط للجسم نفسه، وافهم الفرق بين تقدير الطاقة اليومية وقياسها، وكيف تتجنب إضافة التمرين مرتين.
اقرأ المقال
قبل حساب BMI: أخطاء الطول والوحدات والتقريب التي تغيّر النتيجة
راجع مدخلات الوزن والطول، وافهم لماذا يؤثر تربيع الطول في النتيجة وكيف تقرأ الأرقام القريبة من حدود التصنيف.
اقرأ المقال
موعد الولادة المتوقع: لماذا هو تقدير وليس يومًا مؤكدًا؟
افهم نقطة بداية عمر الحمل، وتأثير طول الدورة، وكيف تستخدم موعدًا معتمدًا من متابعة الحمل بدل إعادة تفسيره من الأرقام وحدها.
اقرأ المقال
ما الفرق بين BMR واحتياج السعرات اليومية TDEE؟
افهم لماذا يختلف تقدير الطاقة أثناء الراحة عن إجمالي اليوم، وكيف يغيّر افتراض النشاط نتيجة الحاسبة.
اقرأ المقال
ماذا تعني نتيجة BMI، وما الذي لا تخبرك به؟
اقرأ المؤشر في سياقه الصحيح: رقم للفحص الأولي، وليس قياسًا مباشرًا للدهون أو حكمًا منفردًا على صحتك.
اقرأ المقال